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Scrolling through online videos increases feelings of boredom, study finds。在短视频的浪潮中，我们或许都曾目睹或亲身体验过这样的场景：有人深陷沙发，手机里传出震耳欲聋的声响，手指在屏幕上飞速滑动，伴随着一阵阵清脆的笑声，但实际上的感受是满满的无聊感。这人可能是你的朋友，你的家人，甚至就是你自己。多伦多大学士嘉堡分校的Katy Tam博士及其团队的研究揭示了一个有趣的现象：无聊感与我们的注意力之间存在着紧密的联系。

当人们在TikTok或YouTube等在线视频平台上浏览时，那种频繁切换视频或在视频内部快进快退的行为，实际上会加剧人们的无聊感。这种现象发生的原因是，快速切换减少了观众对视频内容的投入，导致注意力分散，降低了对当前观看内容的参与度，最终导致无聊感的增加。更有趣的是，研究表明，无聊感与视频切换的频率成正比，观看多个短视频所带来的无聊感往往超过了观看单个长视频。（这里补充一下中国互联网信息中心的统计：中国网民的95.5%看短视频，65.2%看长视频。）

此外，研究还指出，不同年龄段的人在观看视频和切换视频时的习惯可能存在差异，这可能会影响到他们对无聊感的不同体验。从心理学的角度来看，无聊感的产生与个体的期望与实际参与度之间的差距密切相关，沉浸在视频内容中更能带来愉悦感，这与在电影院里享受连贯的观影体验颇为相似。

或许，在这快节奏的数字时代里，我们应该学会让自己慢下来

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🤔什么是结构化拖延？

结构化拖延（Structured Procrastination）是由斯坦福大学哲学教授约翰·佩里（John Perry）在1949年提出的一个概念。它是一种利用拖延倾向来提高整体生产力的策略。具体来说，结构化拖延是指将本来需要完成的高优先级任务推迟，通过完成其他低优先级但仍然有用的任务来利用时间和精力。

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在当今社交媒体平台如微信、微博、知乎、公众号、Twitter、Facebook等繁荣发展的时代，坚持写博客的人越来越少。那么，在这个信息爆炸的时代，你还需要一个个人博客吗？

这个问题困扰了我很久。我曾尝试过用各种方法搭建自己的博客，但总是缺乏动力，没有时间和精力去维护。每次在持续更新一段时间后，博客总是断更，陷入搭建、更新、断更的死循环中。经过深思熟虑，我决定写下这篇文章，不谈深刻遥远的历史意义，也不和其他社交属性的平台进行对比，就简单聊聊什么是博客？博客能给你带来什么？以及你需要怎么做？

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The Surprising Power of The Long Game。在这个瞬息万变的世界里，许多人都在追求短期的成功。然而，如果你清楚任何有价值的事情都需要花长时间去做，并且选择坚持下去，慢慢的优势就显现出来了。虽然长期的道路可能布满荆棘，但它所带来的回报是深远而持久的。相比之下，短期的往往只能带来一般的结果，除非你很幸运。如果你想获得更高的回报，就需要勇于尝试新事物，或者用一种创新的方式去做你正在做的事情。秉承长期主义的第一步往往是最艰难的，它要求你忍受一些短期的不适，以便为未来铺平道路。但只要你每天都坚持投入，哪怕是微小的努力，时间的积累将会让你的优势逐渐显现。贝佐斯的《长期主义》所表达的看法也是如此，关键是怎么做才能坚持在每一天、每一件事上都坚持长期主义

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孩子抑郁症离开后。这篇文章讲述了一位母亲在面对女儿抑郁症时的心路历程，以及她如何通过反思和学习，逐渐改变自己的教育方式和对待孩子的态度。是我这段时间看到比较震撼的文章，抑郁这个话题一直是我关注的热点，可能是因为自己曾经也经历过，虽然走了出来但那种在无尽的海洋里随风漂流的无助感一直存在的。有了波妞，不想要她经历这种痛苦。看完这篇文章的第一时间就分享给了孩子她妈妈，我们一致认为要守护好这道线，多关注波妞的心理状态，就算再忙也要抽空多陪陪她。抑郁症引发的各种问题层出不穷，不管是在什么行业处于什么生活状态，都有可能患上。而这个问题已经慢慢低龄化，向青少年蔓延。在《2022年国民抑郁症蓝皮书》的数据显示，50%的抑郁症患者为在校学生，青少年抑郁症的患病率已经达到15-20%，换句话说，每五个孩子中就有一个患有抑郁症。46%的抑郁症学生患者没有寻求过任何帮助，69.57%的孩子因家庭关系抑郁。

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