周报

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who are you when nobody is watching?.里面有句话：Are you still yourself, or do you become unrecognizable? 在独处的时候，你还是你自己，还是变得面目全非？哪个自己才是真的自己，对于自己而言你又喜欢哪个版本的自己？这是一个值得深思熟虑的问题，诚实地回答也需要花很多心思
无人时，人们会展现出不同的一面，会释放被压抑的情绪，也可能表现出自私或善良。作者强调，我们是自己隐藏的秘密、未表达的爱和未被注意的善意。怎么理解呢？人本身是一个丰富、复杂且深邃的存在。真正的自我不仅仅是外在展现的行为和话语，而是那些隐藏的秘密、未表达的情感和未被注意的善意共同构成的。当我们独处时，没有外界的目光或评价，人们可以更自由地释放内心的情感和想法，也是一种内心秩序的整理。
正如一位评论者所说：“我希望自己永远能展现内心善良的一面。我知道自己有不好的地方，并非总是成为理想中的自己。就像大多数人一样，我充满了缺点，但我希望，正是这种认识和承认能够引导我去做正确的事。“

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最近听了故事FM《指望不上丈夫娘家，我中年创业，却成了老赖》，去理解屈小姐努力在抛开“为人母”这一身份之外的领域中寻找自己的价值，这不仅是一种对自我认同的渴望，更是一种在生活无情冲击下仍然不放弃的坚韧与执着。虽然她站在一位成功男士的身旁，但这一切背后隐藏着对自我的牺牲。最终，她以“工作关系”来诠释这段婚姻，这种自我说服的方式，需要积攒多大的勇气，恐怕也只有屈小姐自己最清楚。

心理学上有个概念：认知失调。说的是当个体经历痛苦或不公时，他们可能会感受到强烈的不适。为了减少这种不适，受害者可能会通过自我责备来合理化，去调整自己的认知，去接受痛苦的原因认为自己的遭遇是“有原因”的，可能是命运、错误的选择或自身的缺陷。屈小姐的这种“工作关系”，是一种自我合理化的妥协。在很多遭受不公平待遇的故事里，长时间处于这种环境里的受害方可能会将这种不公平合理化，这是自我的否定。我们常说的“受害方有罪论”关注的是外部因素，通过指责他人或受害方来解释事件，但在某些情况下，受害方可能会内化“受害者有罪论”，认为自己应为所遭受的不幸负责，这种情况可能就会引发认知失调。

do it your way.作者认为成功的关键在于你能否从生活中得到自己想要的东西

the ultimate success metric is whether you get what you want out of life. But that’s harder than it sounds because it’s easy to try to copy someone who wants something you don’t.

一个例子是：一位年轻有为、才华横溢的作家加入了一家大型媒体公司。尽管这家公司非常了解读者的偏好，但当作家被迫按照公司的风格和规则创作时，他逐渐失去了自己独特的风格和创造力，最终变得平庸无奇。这说明，适合自己的才能激发自己的潜能，而盲目追求所谓的“最佳方式”，往往适得其反。同时需要保持谦虚并向他人学习，同时也认识到最适合你的策略是那些与自身独特个性和技能相匹配的。当你不再因害怕别人觉得自己“做错了”而困扰时，你反而能够全心投入，把工作做到最好。每个人都像一抹独特的颜色，只有保持自己的色调，才能让自己的那幅画更丰富多彩

如何重组内心的秩序 这几年有一种状态反反复复的出现：迷茫、慌张和不知所措，处于心情很down很负能量的倦怠状态。这种状态有时像一场混乱的风暴，打乱了原本的平静，他们说这是内心失序的感受。我们每个人都会经历这样的时刻，可能是面对压力、不确定性，或是在追寻方向时感到迷茫。这种情绪并不罕见，也并不可怕，它只是提醒你需要停下来，与自己的内心对话。
简单来说，内心失序就是当你正准备专注于做一件事时，心里却被其他事情分散了注意力。心理学家克森米哈赖在《心流》中提到，内心失序会迫使我们的注意力转移到错误的方向，精神能量因此被阻滞，难以发挥预期的功能。崔庆龙在《对境生心一如何从痛苦和不适中摆脱》一书中对这种失序感的精准描述：

由失序的自我所发起的活动依然是失序的，而你在平静时充满乐趣的事情，在那个自体状态下统统都变得无趣，甚至令你更加烦躁，因为内心的“渲染风格”变了，它从完整和连续变成了破碎和离散。

Anne-Laure Le Cunff在NESS LABS的一封Newsletter提到了一个概念：Overfunctioning，意为承担过多的责任或任务，超出原本的职责范围，过度承担者。分析一下造成这种情况出现的原因，可能是以下几种：

• 管理自己的焦虑。通过承担他人的责任来缓解自身的焦虑，这种焦虑一般来源于害怕出错和不安全感，想要通过过度承担任务来获得一种控制感，避免不确定带来的不安。
• 完美主义的性格特点，它通常表现为对高标准的追求和对细节的过度关注
• 通过帮助他人来逃避自己的责任和问题，另外一个角度是能满足自我的存在感和价值感
• 对外部的帮助请求难于说不，不懂拒绝
• 在关系中常见的功能失衡现象。过度承担者和处于被动的一方存在依赖的共生关系，前者需要通过“帮助别人”来感到有价值，而后者则依赖前者来满足自己的需求。这种动态不平衡的关系模式，可能无意中会助长后者的依赖性。
• 在某些文化中，忙碌和承担额外责任被视为积极的品质