周报

Scrolling through online videos increases feelings of boredom, study finds。在短视频的浪潮中，我们或许都曾目睹或亲身体验过这样的场景：有人深陷沙发，手机里传出震耳欲聋的声响，手指在屏幕上飞速滑动，伴随着一阵阵清脆的笑声，但实际上的感受是满满的无聊感。这人可能是你的朋友，你的家人，甚至就是你自己。多伦多大学士嘉堡分校的Katy Tam博士及其团队的研究揭示了一个有趣的现象：无聊感与我们的注意力之间存在着紧密的联系。

当人们在TikTok或YouTube等在线视频平台上浏览时，那种频繁切换视频或在视频内部快进快退的行为，实际上会加剧人们的无聊感。这种现象发生的原因是，快速切换减少了观众对视频内容的投入，导致注意力分散，降低了对当前观看内容的参与度，最终导致无聊感的增加。更有趣的是，研究表明，无聊感与视频切换的频率成正比，观看多个短视频所带来的无聊感往往超过了观看单个长视频。（这里补充一下中国互联网信息中心的统计：中国网民的95.5%看短视频，65.2%看长视频。）

此外，研究还指出，不同年龄段的人在观看视频和切换视频时的习惯可能存在差异，这可能会影响到他们对无聊感的不同体验。从心理学的角度来看，无聊感的产生与个体的期望与实际参与度之间的差距密切相关，沉浸在视频内容中更能带来愉悦感，这与在电影院里享受连贯的观影体验颇为相似。

或许，在这快节奏的数字时代里，我们应该学会让自己慢下来

The Surprising Power of The Long Game。在这个瞬息万变的世界里，许多人都在追求短期的成功。然而，如果你清楚任何有价值的事情都需要花长时间去做，并且选择坚持下去，慢慢的优势就显现出来了。虽然长期的道路可能布满荆棘，但它所带来的回报是深远而持久的。相比之下，短期的往往只能带来一般的结果，除非你很幸运。如果你想获得更高的回报，就需要勇于尝试新事物，或者用一种创新的方式去做你正在做的事情。秉承长期主义的第一步往往是最艰难的，它要求你忍受一些短期的不适，以便为未来铺平道路。但只要你每天都坚持投入，哪怕是微小的努力，时间的积累将会让你的优势逐渐显现。贝佐斯的《长期主义》所表达的看法也是如此，关键是怎么做才能坚持在每一天、每一件事上都坚持长期主义

孩子抑郁症离开后。这篇文章讲述了一位母亲在面对女儿抑郁症时的心路历程，以及她如何通过反思和学习，逐渐改变自己的教育方式和对待孩子的态度。是我这段时间看到比较震撼的文章，抑郁这个话题一直是我关注的热点，可能是因为自己曾经也经历过，虽然走了出来但那种在无尽的海洋里随风漂流的无助感一直存在的。有了波妞，不想要她经历这种痛苦。看完这篇文章的第一时间就分享给了孩子她妈妈，我们一致认为要守护好这道线，多关注波妞的心理状态，就算再忙也要抽空多陪陪她。抑郁症引发的各种问题层出不穷，不管是在什么行业处于什么生活状态，都有可能患上。而这个问题已经慢慢低龄化，向青少年蔓延。在《2022年国民抑郁症蓝皮书》的数据显示，50%的抑郁症患者为在校学生，青少年抑郁症的患病率已经达到15-20%，换句话说，每五个孩子中就有一个患有抑郁症。46%的抑郁症学生患者没有寻求过任何帮助，69.57%的孩子因家庭关系抑郁。

Continuous Uninterrupted Solo Walks。在这篇文章中，作者分享了她对独自行走的热爱和深度思考。在那些连续不断的独自行走中，她能够与自己内心深处的声音对话，体验到一种无法与未经历之人分享的独特感受。这种体验，虽然难以言传，却对生活产生了积极的影响，是对生命的一种深刻肯定。

想象一下，在独自行走时，你的思绪会如何自由地翱翔。它们可能会触及快乐的回忆、悲伤的瞬间、愤怒的情绪，甚至在脑海中引发一场自我对话，这是思考和自我探索的过程。这种体验打破了日常生活的常规，让人能够与自己和周围的世界进行更深层次的交流。

独自一人，没有外界的喧嚣，人们更容易沉入一种冥想的状态，与内心深处的自我进行深刻的对话。这是一种难以捉摸却又无比真实的体验，它为我们提供了一种全新的视角，让我们重新审视自己的生活和周围的世界。

飞驰人生2：“机会只出现一两次”。喜欢这段话

很多机会，只有一次，当它出现的时候，抓住不要放手。因为这样的机会，很可能是你一生唯一的一次机会了。只要努力，机会出现的可能性就在，但到底有没有机会，不一定，坚持努力，可以让你获得正常的回报，但不一定有大的机会。

随着年岁渐长，改变现状的可能性似乎逐渐减少。不是每个人都有机会像咸鱼翻身一样，实现人生的逆袭。即使机会降临，如果你犹豫不决，或者认知水平尚未达到，那么机会对你而言，可能只是昙花一现，难以激起波澜。而在大多数没有机会的日子里，也要活好自己，照顾好家人，有个爱好，好好活着。