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ISSUE 003 | 为什么咖啡能提神


Note: 咖啡冒充腺苷于受体结合,阻断犯困信号传递,本质上咖啡只是延迟困意,并不是消除,治标不治本,困了还是得睡觉。咖啡能否提神,影响的因素: 1.基因决定。不同个体肝脏酶 CYP1A2 的活性存在差异,对咖啡因的分解有慢有快; 2.身体已建立对咖啡因的耐受性,使得 CYP1A2 的活性增加,使咖啡因代谢得越来越快,需要更多的量来完全阻断犯困信号的传递 ;3.喝咖啡的时机要抢在在腺苷与受体结合之前,才有可乘之机(说实话一般人都不知道啥时候,要结合自己的经验) ;4.喝含糖的咖啡的种类(糖类是一种碳水),摄入碳水在 1 小时内会产生困倦,不提神反而更加昏昏欲睡。*
Note: 大部分灵感和想法迸发的场景都不是固定的,随时随地的可能发生。为了捕捉这种转瞬即逝,移动端无非是不二之选。记录工具的产品设计和用户体验就直接影响到记录的效率和意愿,而这种意愿是可以培养成习惯进一步提高用户使用的粘合度。*
Note:“37%法则”的意思就是,寻找阶段进行到 37%就要停止。37%作为选择的分界点,前面部分时间用来观察,后面用来抉择。生活中有一类问题,其问题本身是简单的,但解题的难度很高,答案又很简洁明了,就可以运用下 37%法则来解决。*

Note:happy xiao 的播客《我如何使用obsidian》中有提到《make time》、《The 12 Week Year》把 12 周当成 1 年去指定执行计划。

“The best time management book I've read. It's not about doing more; it's about making time to do what really matters to you.”-《make time》。时间管理是一种思维,也是一种能力。需要培养这种认知和感觉,在有限的时间和资源内产出更多的成果或做更多的事。_

Note:所以推荐算法过渡使用用户的隐私数据,形成特定的用户画像,在用户层面上推送更加精准的有针对性内容,增加用户的点击率是好事,但也牺牲了好奇心,以为所见即世界,加深对某种官观点的认同感,形成信息壁垒。

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