• 盲目追求在有限的时间里获得大量的知识，本质上是通过“压榨”消化知识的时间来实现的，借用现在的流行语来说，就是“眼睛懂了，但大脑没懂”。 (View Highlight)

*Note:学习的知识在长时间内没有实际用途，会出现当时懂了，但大脑没懂。因为没有实际的经验做支撑和拆解，是很容易忘记的。

• 美好回忆总是轻易被潮水带走，而所有的尴尬时刻，都像被篆刻在石碑上一样难以忘怀。

也许是出于求生的本能，我们无法停止焦虑和自我批评，它们总会不经允许，随意出现。试图摆脱负面情绪的抗争都是徒劳的。所以，我喜欢这个“ 不款待你的（负面）思绪 ”的方法：

"思想并不倾向于敲门，它们只是出现在房子里，"迪罗写道。" 主人的工作不是堵住门，而是不端茶倒水。 " 也许我不能完全离开负面想法，但我可以抵制放纵它们的诱惑，不邀请它们在沙发上一连几个小时，喝着美味的热饮，吃着慷慨的蛋糕片。(我想起了伊丽莎白-吉尔伯特 关于恐惧在创造性工作中的地位的立场：你不能把它赶出汽车，但你需要不让它靠近驾驶座。 ） 用这种和蔼可亲的宽容来对待不受欢迎的想法是很有道理的： 拒绝与它们争吵，同时坚定地表示如果它们坚持要留下来，它们会在走廊里等着，而你则继续做重要的事情。

你无法阻挡你的负面情绪，但不要浪费精力与之斗争，让它们等在大厅里，而你去做你自己的事情。如果没有事情做的时候怎么办（比如睡前）？我的做法是，如果一定要想点什么，就去想那些很困难，但对我们更有价值的问题。 (View Highlight)

• Note: 我无法改变世界，但可以改变自己，可以改变面对事物的情绪
• 因为每个人都必然是利己的，只不过有些人受制于眼界和认知的不足，导致他们无法看得更远，无法做出更加明智的决策，所以只能一直在重复着低效的努力。微信公众平台

Note：要拓宽自己的边界，善于总结，勤于反思。相同的一件事尝试从不同的角度和维度去分析拆解

• “有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。” (View Highlight)

*Note：这种容易被外界影响的欲望是浅度的，基于模仿性，可能也是爱慕虚荣，也可能是不想被差异化。有些东西并不是自己的刚需，只是一类群体或他人用来自我标高的工具罢了。这种比较和影响大多数来自于周围的同学和朋友，他们是离你最近的比较点

• 一个人想要依照自己的价值去做决定，就必须要承担这样心理的压力，而你进入到现成的社会结构当中，绝大部分的决定是由社会集体组织先大幅地减少了其中的选项，甚至有时候减少到，在你的心目当中，根本不需要反应——你以为这就是唯一的方法或者是唯一的选项 (View Highlight)

Note：社会造就并持续影响着你的价值观，你的选择背后定有一种价值观念在主导你如何选择