• 电灯结束了事物的自然秩序。它重新定义了午夜对于随后几代人的意义。夜晚的人工光线，即使是强度或勒克斯（照度单位）很小的光线，也会欺骗你的视交叉上核，让你相信太阳尚未落山。限制褪黑激素释放的刹车踏板，本来应该在黄昏的时候松开，却在电灯胁迫下仍然在你的大脑中强行踩下。微信公众平台

Note：有个人类幼崽之后，更加关注睡眠的重要性。一是感受神经系统被人为惊醒后暴发性的活动所引起的心率不齐和昏昏沉沉；二是培养婴儿睡眠规律，尽量不开夜灯或降低夜灯的亮度

• write about things you've learned, and write about things you've built! What to blog about

Note：回答和肯定了一直以来困扰自己的问题：我需要博客吗？开始写博客，如果不知道写什么，就写你学到的东西，以及写下你创造或建立的东西。这是之前写的文章：为什么你需要一个个人博客？ - tanscp，讨论过该话题。

• 从自己获得当然不是要自夸多么天之骄子，相反的我总是在反思——因为反思自己的不足所以知道有什么需要提升，而在学习和了解的过程中总是能发现新奇、有趣的事物，而这便也成了我被很多人羡慕「还有什么是虎哥不会」的灵感。所以少一些批判和自以为是，对于自己不理解、不赞同的人、事、物，不要总想着要去表达观点分辨对错争论胜负，想想自己为什么要这么觉得，这么觉得是否正确，对了不要骄傲，错了也不必就得罚跪道歉而试图逃避，重要的是它所延展开来的点滴都是平凡人生但仰首可见的明亮星星。装了啥 | 少数派编辑、数字生活达人 Microhoo 装了啥 ｜ 少数派会员 π+Prime

Note：多反思自己，破除茧房

• 刻意练习是指一种特殊类型的练习，是有目的、有计划的。常规练习可能包括无意识的重复，而刻意练习则需要集中注意力，并以提高成绩为具体目标。 (View Highlight)*

*Note：我们都需要刻意练习很多的第一次。最近我在刻意练习给波妞换纸尿裤、哄她睡觉、帮她按摩打嗝，都是初为父母，有时候的手足无措在正常不过。学习控制自己，不对波妞发脾气，毕竟为了长大她也承受了很多。做的不好之处，还请多多包涵。

• 自己曾经的优点，可能反而成为下一步成长道路上的绊脚石。认识到每种能力都有用处与局限，能够在恰当时间和场合去运用这种能力，在另一些时间和场合刻意限制使用这种能力，这是比拥有及炫耀“一技之长”更难更艰辛的道路。而这一切的取舍，都是为了一个宏大的目标，为了自身的长远发展。有句谚语叫“善游者溺，善骑者堕”，说的是做自己擅长的事，往往会掉以轻心阴沟翻船，其实它还有更深一层的意义——有一技之长的人，稍不小心，就可能变成自己技术的奴隶 微信公众平台

Note：了解自己比了解别人更重要。但能真正了解自己的人更是屈指可数，不了解才是普通人的常态。及时的自我肯定，赞赏和鼓励，才是一种好的人生态度。