哥布林模式（Goblin mode，又译“摆烂模式”），2022年牛津年度词汇。根据《牛津英语词典》出版商牛津大学出版社（OUP）的说法，这个俚语指的是“一种毫不掩饰地自我放纵、懒惰、邋遢或贪婪的行为，通常以拒绝社会规范或者社会期望的形式呈现”
摆烂这件事是慢慢累积的过程，可能是哪天的哪件事促使你看透了生活的本质。但你并没有理解生活，所以你选择了放弃。选择接纳自己，选择妥协自己。把种种的不如意加以连接，给了自己一个摆烂的好借口。
为什么会想着摆烂？有可能是对未来的迷茫和不知所谓，也可能是在努力之后仍然深陷泥沼，于是在鸡汤文的影响下选择放过自己，与自己和解。也可能还年轻，一人吃饱全家不饿。如果没有仔细想想当下的所作所为会对未来产生什么影响，那么摆烂摆烂总是容易的。
人到中年，生活前后夹击。即便手里的牌，糟糕透了，即便负重前行，快被击碎了，但我从始自终，也没有想过要放弃，更没有想过要摆烂，依然在沙尘暴中坚守。生活是不完美的，没有退出机制，要懂得有的放矢。有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。生活原不苦，苦的是欲望太多。学会把心清空，让欲望归零。脚踏实地往前走，持续不断更新旧我，才能慢慢夯实自己的生命厚度，看到人生不一样的风景。