收集的负面情绪
在关于精神内耗的 4 个应对策略中提到
- 学会接受分心和负面情绪，它们是大脑尝试对疼痛作出反应的一种方式，是生活常态的。当出现这些情绪时要去寻找具体的原因。接受后选择记录下来，定期回顾：它真的是真实的吗？它发生的可能性大吗？我有没有办法去应对它呢？，重新审视之后开始付出行动
- 控制情绪的方式去控制自己的自制力，增强自我同情心，跳脱失败和压力的恶性循环，不要在内心自我损耗，责怪自己；另外在产生内耗情绪时，调整呼吸，可以尝试冥想（yes and let it go）专注当下，而不附加任何主观的评判
What upsets people is not things themselves but their judgements about these things. (View Highlight)
Note: 对待事物的态度。happy xiao的不款待你的负面情绪[[🥤可乐周报 122 如何发布你的内容，反图书馆，不款待你的负面情绪
When your thinking is contaminated by negative emotions, make as few decisions and engage in as few interactions as possible. This keeps these emotions from spilling over into your life.
当你的思想被负面情绪污染时，尽量少做决定，少参与互动。这可以防止这些情绪蔓延到你的生活中。