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ISSUE 001 | 眼睛懂了,但大脑没懂

*Note:学习的知识在长时间内没有实际用途,会出现当时懂了,但大脑没懂。因为没有实际的经验做支撑和拆解,是很容易忘记的。

也许是出于求生的本能,我们无法停止焦虑和自我批评,它们总会不经允许,随意出现。试图摆脱负面情绪的抗争都是徒劳的。所以,我喜欢这个“ 不款待你的(负面)思绪 ”的方法:

"思想并不倾向于敲门,它们只是出现在房子里,"迪罗写道。" 主人的工作不是堵住门,而是不端茶倒水。 " 也许我不能完全离开负面想法,但我可以抵制放纵它们的诱惑,不邀请它们在沙发上一连几个小时,喝着美味的热饮,吃着慷慨的蛋糕片。(我想起了伊丽莎白-吉尔伯特 关于恐惧在创造性工作中的地位的立场:你不能把它赶出汽车,但你需要不让它靠近驾驶座。 ) 用这种和蔼可亲的宽容来对待不受欢迎的想法是很有道理的: 拒绝与它们争吵,同时坚定地表示如果它们坚持要留下来,它们会在走廊里等着,而你则继续做重要的事情。

你无法阻挡你的负面情绪,但不要浪费精力与之斗争,让它们等在大厅里,而你去做你自己的事情。如果没有事情做的时候怎么办(比如睡前)?我的做法是,如果一定要想点什么,就去想那些很困难,但对我们更有价值的问题。 (View Highlight)

Note:要拓宽自己的边界,善于总结,勤于反思。相同的一件事尝试从不同的角度和维度去分析拆解
*Note:这种容易被外界影响的欲望是浅度的,基于模仿性,可能也是爱慕虚荣,也可能是不想被差异化。有些东西并不是自己的刚需,只是一类群体或他人用来自我标高的工具罢了。这种比较和影响大多数来自于周围的同学和朋友,他们是离你最近的比较点
Note:社会造就并持续影响着你的价值观,你的选择背后定有一种价值观念在主导你如何选择

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